ẢNH HƯỞNG CỦA GIẤC NGỦ

Nhật Bản vẫn là nước có thời gian ngủ khá ngắn trong nhóm các nước phát triển. Thời gian giấc ngủ trung bình chỉ khoảng 7,3 giờ, đây là một vấn đề lớn do nó kéo theo hệ quả gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cũng như làm giảm năng suất làm việc.

NHỮNG ẢNH HƯỞNG CỦA GIẤC NGỦ

Vai trò vô cùng quan trọng của giấc ngủ phải kể đến đó là, trong khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ ở vào trạng thái “bảo trì”.

Một vai trò nữa đó là “sự điều chỉnh cân bằng hormone” , lấy ví dụ như hormone leptin và ghrelin, hoạt động với cơ chế “điều khiển sự thèm ăn”.

Đối với những người có giấc ngủ ngắn, nồng độ ghrelin ở trong máu sẽ tăng cao, kích thích sự thèm ăn, nhưng ngược lại, cơ chế ngăn chặn sự thèm ăn của lượng leptin sẽ thấp đi.

Nói đến đây chắc hẳn các bạn đã phần nào hình dung ra ảnh hưởng của giấc ngủ, với những người thiếu ngủ, sự thèm ăn của họ sẽ tăng lên bất thường và từ đó gia tăng khả năng béo phì.

VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ TRONG VIỆC “ĐIỀU CHỈNH CHỨC NĂNG MIỄN DỊCH”

 “Chức năng miễn dịch” là “hệ thống bảo vệ có chức năng duy trì sức khỏe, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân và vi khuẩn gây bệnh”, nếu tình trạng thiếu ngủ cứ liên tiếp diễn ra trong nhiều ngày, cơ quan bảo vệ này của cơ thể ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng. 

Theo một nghiên cứu của Mỹ vào năm 2015 chỉ ra, những người ngủ dưới 6 giờ có nguy cơ bị nhiễm Rhinovirus – một loại virus gây cảm lạnh, cao hơn gấp 4 lần so với những người ngủ đủ trên 7 giờ.

Với tình hình hiện nay, khi dịch bệnh Corona đang ngày càng lan rộng, chúng ta càng cần phải nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của giấc ngủ hơn.

HỖ TRỢ GIẤC NGỦ NGON, HÃY SỬ DỤNG KANPO

Các bạn có ngủ đủ giấc mỗi ngày không?

KANPO sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn triệt để, căn cứ theo từng vấn đề trăn trở của mỗi bạn.

Ngủ không sâu giấc, trằn trọc, bứt rứt khó ngủ hay cơ thể cảm giác nóng bừng khó ngủ…nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào tương tự như trên, hãy liên hệ ngay với Mori Pharmacy nhé. Chúng mình sẽ tư vấn cho bạn KANPO phù hợp nhất 😉

Tham khảo các loại Kanpo trực tiếp tại đây !

Liên hệ qua trực tiếp thông qua Fanpage Mori Healthcare ” Tin nhắn thường được được trả lời không quá 5 phút trong giờ hành chính ”

Hotline: +81 90-7519-2946

Mọi thông tin xin liên hệ :

GA GẦN NHẤT 大塚駅

Hiệu Thuốc MORI Pharmacy

Địa chỉ : 170-0004  東京都  豊島区 北大塚

３丁目-２５-16  伊納ビル 2F 202