Bị táo bón tại nhật làm sao ? Uống gì ?

Bị táo bón ở Nhật bạn có cần làm thế nào, uống thuốc gì ?Nhiều người gặp phải tình trạng, da xấu đi vì táo bón. Tuy nhiên rất ít người biết tại sao khi bị táo bón thì da sẽ dễ nổi mụn. Khi phân ở trong ruột thời gian dài, phân sẽ bị phân hủy ra các chất có hại cho cơ thể, làm giảm đi các lợi khuẩn tồn tại trong ruột.

Táo bón liên quan đến việc nổi mụn

Khi tình trạng ruột xấu đi theo đường này, các chất nuôi dưỡng da được tạo ra từ các lợi khuẩn (có hơn 10 chất như là biotin) không cung cấp đầy đủ cho da, khiến da không thể phân hoá như bình thường.

Vì vậy những chất cặn bã, tế bào chết sẽ lắng đọng trên bề mặt da, gây hư tổn cấu trúc da. Tóm lại đó là nguyên nhân hàng đầu kìm hãm hoạt động của các lợi khuẩn.

Táo bón được định nghĩa như thế nào tại Nhật

Theo định nghĩa của Nhật Bản, táo bón là tình trạng không đại tiện từ ba ngày trở lên, hoặc đại tiện hàng ngày nhưng cảm giác không đại tiện hoàn toàn.

Nói cách khác, người 3 ngày mới đi đại tiện, nhưng đại tiện hoàn toàn thì không phải táo bón. Hay người đại tiện hàng ngày nhưng cảm giác phân vẫn còn sót lại thì cũng có thể bị táo bón.

Táo bón nên ăn gì

– Quả bơ: Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.

– Bắp cải: Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa của bạn. Bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày để trị táo bón hiệu quả. Thậm chí bạn có thể làm dưa bắp cải sẽ giúp duy trì một đường ruột khỏe mạnh.

– Các loại quả mọng… : … như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón vì rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo. Bạn có thể dùng làm món tráng miệng, sa lát hoặc ăn nhẹ vào ban đêm.

– Nước chanh ấm pha muối : Mỗi sáng khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối, nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.

-Bánh mỳ ngũ cốc : Bạn nên sử dụng các loại bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám thay vì bánh mì thông thường vì chúng nguyên cám có rất ít chất béo nhưng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón.

– Chuối : Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.

– Nước : Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Do vậy, việc bạn uống không đủ nước có thể là nguyên nhân chính dẫn tới chứng táo bón. Hãy uống từ 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này

Táo bón kéo dài mãn tính có nguy hiểm?

Nếu bạn hoặc người thân bị táo bón mãn tính, phần lớn sự lo lắng đều xuất phát từ việc thiếu kiến ​​thức về vấn đề này. Nỗi sợ hãi về tình trạng táo bón, sự khó chịu do tình trạng táo bón mãn tính có thể gây ra suy nhược cơ thể. Táo bón có thể ảnh hưởng đến công việc và thậm chí khiến bạn bỏ lỡ các hoạt động giải trí khác. Vậy táo bón mãn tính có thực sự gây nguy hiểm không?

Táo bón mãn tính tự nó không phải là một rối loạn đe dọa tính mạng; Mặc dù các rối loạn nguy hiểm như ung thư đại trực tràng nên được loại trừ bằng nội soi đại tràng khi thích hợp. Nó chỉ nên được điều trị nếu gây ra các biến chứng can thiệp đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Các biến chứng như vậy bao gồm đau bụng, loét đại tràng, thủng đại tràng và các vấn đề về hậu môn trực tràng: nứt hậu môn, trĩ, sa trực tràng, kẹt phân, tắt ruột, đại tiện không tự chủ..

Táo bón kéo dài mãn tính không gây nguy hiểm nhưng gây tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc, vì thế bạn cần lưu ý đến cách ăn uống, luyện tập thể dục và uống nhiều nước.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng táo bón?

Để phòng  tránh táo bón- nguyên nhân dẫn đến da khô và nổi mụn, chúng ta cần lưu ý vài điểm sau đây.

Tất nhiên là có một số người có thể trạng dễ bị táo bón, nhưng nếu chú ý cách sinh hoạt hàng ngày thì vẫn có thể cải thiện được.

1. Uống đủ nước
2. Tránh ăn quá no hay uống quá nhiều 
3. Tạo thói quen vận động
4. Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ

1. Tạo thói quen đi vệ sinh, như là đi vệ sinh vào một giờ cố định sau bữa sáng
2. Uống 1 cốc nước sau khi ngủ dậy
3. Tạo thói quen giải tỏa stress định kỳ
4. Bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn tiêu hoá như là sữa chua

Chỉ cần thực hiện những điều này thì tình trạng táo bón của bạn sẽ được cải thiện.

Cải thiện tình trạng táo bón với Thuốc trị táo bón Nhật  Kanpo 212

Mua Kanpo 217 trực tiếp tại đây

Liên hệ qua trực tiếp thông qua Fanpage Mori Healthcare ” Tin nhắn thường được được trả lời không quá 5 phút trong giờ hành chính ”

Hotline: +81 90-7519-2946

Mọi thông tin xin liên hệ :

GA GẦN NHẤT 大塚駅

Hiệu Thuốc MORI Pharmacy

Địa chỉ : 170-0004  東京都  豊島区 北大塚

３丁目-２５-16  伊納ビル 2F 202