Giải đáp thắc mắc về sức khoẻ
Những việc cần bắt đầu ngay để chống rụng tóc tại Nhật
Th9
Để chống tóc rụng,tóc thưa việc cần làm đầu tiên đó là thay đổi thói quen ăn uống, đặc biệt là rụng tóc ở nữ giới . Để có mái tóc suôn mượt, khỏe mạnh việc quan trọng là phải có chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Với những người đang lo lắng về tóc thưa, lo lắng về chế độ ăn, hãy cố gắng bổ sung các thực phẩm có lợi cho việc nuôi dưỡng tóc.
Thực phẩm nào giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc bóng mượt
① Trứng
Rụng tóc còn do một số nguyên nhân như thiếu vitamin vì thế chúng ta cần bổ xung đầy đủ các loại vitamin như . Trong trứng có chứa vitamin B7 (Biotin), có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tóc mỏng có ít Biotin, nên bổ sung nhiều Biotin sẽ giúp ngăn rụng tóc. Hãy cố gắng ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày.
② Cá hồi
Cá hồi chứa axit béo không bão hòa omega 3, được cho rằng có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc nhờ điều chỉnh môi trường da đầu.
③ Đậu phụ( đậu hũ)
Đậu phụ ( đậu hũ) có chứa nhiều isoflavone- thành phần sau khi phân giải có tác dụng giống như tiết tố nữ.Rụng tóc là do suy giảm tiết tố nữ, tăng tiết tố nam nên người ta cho rằng, tiết tố nam có thể ngăn ngừa rụng tóc.
④ Quả óc chó
Trong quả óc chó có chứa nhiều kẽm và selenium. Nguyên nhân rụng tóc được cho là liên quan đến da đầu viêm và khô. Kẽm có tác dụng chống viêm, selenium có tác dụng giảm tình trạng khô da, nên ăn nhiều quả óc chó sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Những thứ không nên ăn quá nhiều để chống rụng tóc tại nhật
Hạn chế ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào. Ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, dầu mỡ đó sẽ tích tụ ở lỗ chân lông, gây tắc lỗ chân lông và cản trở sự phát triển của nang lông.
Hãy cùng ngăn ngừa rụng tóc bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng!
Tư vấn trực tiếp tại Mori Healthcare
Hiện tại Nhà thuốc Mori Pharmacy đang hỗ trợ cung cấp hơn 120 loại thảo dược Kanpo tương ứng với nhiều loại bệnh khác nhau được bộ y tế Nhật Bản chứng nhận.
Hotline: +81 90-7519-2946
Mọi thông tin xin liên hệ :
GA GẦN NHẤT 大塚駅
Hiệu Thuốc MORI Pharmacy
Địa chỉ : 170-0004 東京都 豊島区 北大塚
３丁目-２５-16 伊納ビル 2F 202