VN
NGÔN NGỮ
VN

Thông tin liên hệ:

Hotline:
0120-541-555 090-7519-2946 03-5972-4088
Địa chỉ:
170-0004 東京都豊島区北大塚二丁目１１－５平和堂ビル１０２号室

Bạc Hà: Làm mát cơ thể, giảm đau đầu do cảm lạnh

Bạc Hà Là Gì? Thành Phần Các Chất Có Trong Tinh Dầu Bạc Hà

Bạc hà (Mentha x piperita) là một loại thảo mộc lai tự nhiên giữa bạc hà nước và bạc hà lục, nổi bật với mùi hương đặc trưng, vị cay nồng và cảm giác mát lạnh sảng khoái. Loại cây này được trồng phổ biến ở Châu Âu và Bắc Mỹ.

Tinh dầu bạc hà và lá bạc hà đều được sử dụng rộng rãi trong đời sống. Không chỉ làm dược liệu, bạc hà còn là nguyên liệu phổ biến trong thực phẩm, đồ uống, mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân.

Thành phần hóa học trong tinh dầu bạc hà có thể khác nhau tùy thuộc vào cách trồng và sản xuất. Tuy nhiên, các chất chính thường gặp trong tinh dầu gồm:

  • Menthol: 38.45%

  • Menthone: 21.8%

  • 1,8-Cineole: 5.62%

  • Neo-Menthol: 4.19%

Các thành phần này góp phần tạo nên hương vị đặc trưng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe của tinh dầu.

Các Tác Dụng Của Tinh Dầu Bạc Hà Đối Với Sức Khỏe

Giảm Triệu Chứng Hội Chứng Ruột Kích Thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là tình trạng rối loạn tiêu hóa mãn tính gây ra đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Theo một nghiên cứu năm 2019 trên 835 bệnh nhân IBS, việc sử dụng tinh dầu giúp giảm đau bụng và cải thiện các triệu chứng liên quan đến IBS.

Tinh dầu có khả năng chống co thắt cơ trơn, điều chỉnh độ nhạy nội tạng, kháng khuẩn và chống viêm. Liều dùng khuyến cáo thông thường là 540mg/ngày để hỗ trợ điều trị IBS hiệu quả.

Giảm Chứng Khó Tiêu

Tinh dầu bạc hà kết hợp với dầu caraway đã được chứng minh có tác dụng cải thiện triệu chứng đau bụng, khó chịu do chứng khó tiêu. Tuy nhiên, sử dụng quá liều có thể gây ợ nóng và trào ngược axit, do đó nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Giảm Triệu Chứng Buồn Nôn

Tinh dầu có thể làm giảm buồn nôn sau phẫu thuật. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc hít tinh dầu bạc hà là phương pháp điều trị khả thi cho bệnh nhân sau phẫu thuật tim. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ giảm buồn nôn cho bệnh nhân ung thư đang hóa trị liệu.

Giảm Đau Đầu Và Đau Nửa Đầu

Nghiên cứu cho thấy việc thoa tinh dầu bạc hà quanh đầu và thái dương giúp giảm cơn đau đầu và đau nửa đầu. Một thử nghiệm khác cũng cho thấy gel tinh dầu 6% có thể cải thiện cơn đau đầu đáng kể trong vòng 2 giờ.

x

Giảm Triệu Chứng Cảm Lạnh Và Cảm Cúm

Thành phần menthol trong bạc hà hoạt động như một loại thuốc thông mũi, giúp co màng sưng trong mũi và dễ thở hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng long đờm và hỗ trợ giảm ho. Tuy nhiên, không nên dùng tinh dầu cho trẻ dưới 2 tuổi.

Chống Vi Khuẩn Và Nấm Men

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn mạnh, đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt các chủng vi khuẩn như Staphylococcus aureus và Escherichia coli. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tinh dầu có khả năng chống lại nấm Candida, tuy nhiên hiệu quả thấp hơn so với các loại tinh dầu khác.

Cải Thiện Tình Trạng Da Và Tóc

Tinh dầu bạc hà có thể kích thích mọc tóc và cải thiện lưu thông máu trên da. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy việc sử dụng tinh dầu 3% giúp tăng cường sự phát triển của tóc và có thể là giải pháp thay thế cho các liệu pháp trị rụng tóc.

Làm Dịu Cơn Ngứa Mãn Tính

Tinh dầu bạc hà 5% khi bôi tại chỗ có thể làm giảm tình trạng ngứa mãn tính. Đây là phương pháp điều trị dễ sử dụng, an toàn và hiệu quả.

Giảm Nghẹt Mũi

Với đặc tính kháng khuẩn, tinh dầu hỗ trợ giảm nghẹt mũi do cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Hít tinh dầu ở dạng hơi nước có thể giúp thông mũi và cải thiện hô hấp.

Hỗ Trợ Điều Trị Vết Thương Mãn Tính

Viên nang chứa tinh dầu bạc hà và cinnamaldehyde có khả năng tiêu diệt màng sinh học vi khuẩn, tái tạo mô tổn thương và hỗ trợ chữa lành các vết thương mãn tính.

Giảm Cơn Đau Dạ Dày

Sử dụng tinh dầu có thể giúp giảm đau dạ dày ở trẻ em. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để xác nhận hiệu quả này trước khi đưa vào khuyến cáo sử dụng rộng rãi.

Giảm Đau Bụng Kinh

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm giãn cơ trơn, giúp giảm đau và căng thẳng do các cơn co thắt trong kỳ kinh nguyệt.

Diệt Vi Khuẩn Khoang Miệng

Tinh dầu giúp tiêu diệt vi khuẩn kỵ khí trong khoang miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh nướu răng và giúp khử trùng miệng hiệu quả.

Cải Thiện Trí Nhớ Và Sự Tỉnh Táo

Mùi hương bạc hà có thể kích thích não bộ, giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và nâng cao hiệu suất làm việc.

Tăng Cường Năng Lượng Cho Cơ Thể

Nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có thể tăng cường lưu thông khí và nồng độ oxy trong não, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn.

Cải Thiện Hiệu Suất Tập Luyện

Uống 50 µl tinh dầu mỗi ngày giúp cải thiện các phép đo hô hấp, thời gian phản ứng và nâng cao hiệu suất tập luyện.

Giảm Cảm Giác Thèm Ăn

Mùi hương bạc hà có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách Dùng Tinh Dầu Bạc Hà Đúng Cách

Tinh dầu có thể dùng dưới nhiều hình thức như:

  • Làm trà uống.

  • Viên nang thực phẩm chức năng.

  • Tinh dầu để thoa hoặc xông hơi.

Lưu ý:

  • Không thoa trực tiếp tinh dầu lên da mà không pha loãng.

  • Tránh dùng cho trẻ em dưới 30 tháng tuổi.

  • Không uống trực tiếp tinh dầu.

Tác Dụng Phụ Khi Sử Dụng Tinh Dầu Bạc Hà

Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng tinh dầu gồm:

  • Ợ nóng.

  • Buồn nôn, nôn mửa.

  • Kích ứng da.

  • Phát ban.

Tinh dầu chứa hợp chất pulegone có thể gây độc nếu dùng quá liều. Do đó, nên sử dụng tinh dầu với liều lượng an toàn và phù hợp.

Ai Không Nên Sử Dụng Tinh Dầu Bạc Hà

Những đối tượng không nên sử dụng tinh dầu bao gồm:

  • Người bị thiếu hụt G6PD.

  • Người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

  • Người bị nhịp tim không đều.

  • Người thiếu máu tán huyết.

  • Trẻ em và trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, tinh dầu bạc hà có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Akita Mamoru
Latest posts by Akita Mamoru (see all)

Thăm khám Online

Tiết kiệm thời gian, gia tăng hiệu quả khám và điều trị bệnh cho hơn 80.000 lượt tư vấn mỗi năm.

Khám phá