Sử dụng kem chống nắng đúng cách cho da của bạn !

Mục lục

Bạn có đang dùng kem chống nắng đúng cách ?

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, tia UV trong ánh nắng mặt trời lại là kẻ thù số 1 của làn da, gây ra nhiều vấn đề như: sạm nám, lão hóa, ung thư da,… Sử dụng kem chống nắng là bước thiết yếu trong chu trình chăm sóc da, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, sử dụng kem chống nắng sai cách có thể khiến da bạn gặp nhiều vấn đề như: đen sạm, kích ứng, mụn trứng cá,… Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về cách sử dụng kem chống nắng đúng cách, giúp bạn bảo vệ da toàn diện khỏi ánh nắng mặt trời:

1. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp:

1.1 Chỉ số SPF:

Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 60, phù hợp với nhu cầu và loại da của bạn.
- Da thường: SPF 30
- Da nhạy cảm: SPF 30 – 45
- Da dễ bắt nắng: SPF 45 – 60
Lưu ý:
- Chỉ số SPF càng cao không có nghĩa là bảo vệ da tốt hơn.
- Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu và điều kiện hoạt động ngoài trời của bạn.

1.2 Loại da:

Da khô: Nên chọn kem chống nắng dạng kem hoặc sữa dưỡng ẩm có khả năng cấp ẩm tốt.
Da dầu: Nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc sữa có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da.
Da mụn: Nên chọn kem chống nắng không chứa dầu, có thành phần kiềm dầu, giúp thông thoáng lỗ chân lông.

1.3 Thành phần:

Ưu tiên kem chống nắng có thành phần chống nắng phổ rộng như: Titanium Dioxide và Zinc Oxide.
Bổ sung dưỡng chất dưỡng ẩm, chống oxy hóa: Vitamin E, Vitamin C, trà xanh,…

1.4 Một số lưu ý khác:

Nên chọn kem chống nắng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín.
Nên thử kem chống nắng lên da tay trước khi sử dụng cho da mặt.
Trẻ em dưới 6 tháng tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng kem chống nắng.

2. Thoa kem chống nắng đúng cách:

2.1 Lượng kem:

Thoa lượng kem chống nắng vừa đủ, bằng 25-50% lượng kem được khuyến nghị cho từng vùng da.
- Da mặt: 1-2g (khoảng 1/2 muỗng cà phê)
- Toàn thân: 25-30g (khoảng 2 muỗng canh)

2.2 Cách thoa:

Rửa mặt sạch, lau khô.
Chấm kem chống nắng lên 5 điểm trên mặt: trán, 2 má, cằm, mũi.
Thoa đều kem chống nắng theo chuyển động tròn, từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.
Thoa kem chống nắng lên cổ, tai, gáy, chân tóc – những vùng da thường bị bỏ sót.
Dùng ngón tay út vỗ nhẹ lên da để kem thẩm thấu hoàn toàn.

2.3 Thời điểm thoa:

Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài trời nắng để kem có thời gian thẩm thấu vào da.
Nên thoa kem chống nắng trước khi trang điểm.

2.4 Thoa lại kem chống nắng:

Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội.
Nên thoa lại kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát vì tia UV vẫn có thể xuyên qua mây.

3. Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng:

Tẩy trang kỹ sau khi sử dụng kem chống nắng.
Bảo quản kem chống nắng nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Không sử dụng kem chống nắng đã hết hạn sử dụng.

4. Kết hợp các biện pháp chống nắng khác:

Hạn chế ra ngoài trời nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Lựa chọn kem chống nắng có khả năng chống nước nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động thể thao dưới nước.
Che chắn da bằng ô, dù khi đi ra ngoài trời nắng.
Bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa cho da từ bên trong bằng cách ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống vitamin C.
Uống đủ nước mỗi ngày để giúp da luôn đủ độ ẩm và khỏe mạnh.
Thăm khám da liễu định kỳ để theo dõi sức khỏe da và được tư vấn về cách sử dụng kem chống nắng phù hợp.

5. Một số lưu ý đặc biệt:

Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Nên chọn kem chống nắng có thành phần an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú, tránh sử dụng kem chống nắng có chứa oxybenzone, avobenzone, octinoxate và homosalate.
Đối với trẻ em: Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 45, có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da.
Đối với người có da nhạy cảm: Nên chọn kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu, chất tạo màu.

6. Lời kết:

Sử dụng kem chống nắng đúng cách là chìa khóa để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ. Hãy ghi nhớ những bí quyết trên để có một làn da khỏe mạnh, sáng mịn!

About
Latest Posts

Kotaro Chino

Tốt nghiệp Đại học Dược Toho vào tháng 4/2012, sau đó hoàn tất chương trình Khoa Dược vào tháng 3/2018. Bắt đầu làm việc tại Novonordisk Japan từ tháng 4/2018, rồi chuyển sang nhà thuốc FUNmacy vào tháng 9/2020. Từ tháng 4/2022, đảm nhiệm vai trò cố vấn tại MORI Healthcare, đóng góp vào lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.