Cách phòng sốc nhiệt khi nắng nóng tăng cao

Mục lục

Nguy cơ sốc nhiệt khi nắng nóng cao độ

Trong những ngày nắng nóng gay gắt, nhiệt độ ngoài trời có thể vượt mốc 40°C nên việc phòng chống sốc nhiết rất quan trọng. Nắng nóng làm gia tăng nguy cơ xảy ra sốc nhiệt. Sốc nhiệt (hay còn gọi là say nắng, cảm nắng) xảy ra khi cơ thể không điều hòa nhiệt độ hiệu quả, gây rối loạn trung khu điều nhiệt.

Những ai dễ bị sốc nhiệt?

Trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ
Người bị bệnh tim mạch, gan, ung thư
Lao động ngoài trời: công nhân, nông dân, bộ đội, vận động viên…

Khi bị sốc nhiệt mà không được xử trí kịp thời, bệnh nhân có thể gặp biến chứng nguy hiểm như hôn mê, suy thận, tổn thương thần kinh, tử vong.

Biểu hiện và xử lý khi bị sốc nhiệt

Biểu hiện của sốc nhiệt

Sốt cao >39°C, da nóng khô
Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, choáng, ngất
Rối loạn ý thức: mê sảng, co giật, hôn mê

Cách xử trí ban đầu

Di chuyển nạn nhân vào chỗ mát
Cổ gắng hạ nhiệt bằng khăn ướt, quạt, tản nhiệt nhanh
Cho uống nước nếu tỉnh, gọi ngay xe cấp cứu
Trong khi chờ, tiếp tục dùng khăn ướt, nước mát, theo dõi nhiệt độ cơ thể

Cách phòng sốc nhiệt khi nắng nóng

1. Che chắn cẩn thận

Mặc áo chống nắng, đội mũ, dù che nế, khăn che mặt và gáy
Lao động ngoài trời cần nghi ngỉ hợp lý

2. Uống đủ nước

Bổ sung điện giải, muối khi mệt mỏi, ra mồ hôi nhiều

3. Tránh cà phê, rượu bia

Chứng làm cơ thể mất nước nhanh hơn

4. Chăm sóc da và mắt

Bôi kem chống nắng SPF cao
Đeo kính râm bảo vệ mắt khỏi tia UV

5. Tăng sức đề kháng

Tập luyện đều đền, tăng cường miễn dịch đề phòng sốc nhiệt khi nắng nóng

Kết luận: Việc phòng sốc nhiệt khi nắng nóng không chỉ giúp tránh những nguy hiểm tính mạng, mà còn góp phần giữ gìn sức khỏe lâu dài cho bạn và gia đình. Hãy bảo vệ mình ngay từ hôm nay!

About
Latest Posts

Kotaro Chino

Tốt nghiệp Đại học Dược Toho vào tháng 4/2012, sau đó hoàn tất chương trình Khoa Dược vào tháng 3/2018. Bắt đầu làm việc tại Novonordisk Japan từ tháng 4/2018, rồi chuyển sang nhà thuốc FUNmacy vào tháng 9/2020. Từ tháng 4/2022, đảm nhiệm vai trò cố vấn tại MORI Healthcare, đóng góp vào lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.