Đổ mồ hôi nhiều có tốt không? Khi nào cần lo?

Mục lục

Đổ mồ hôi nhiều có tốt không? Khi nào cần lo?

Ra mồ hôi là hiện tượng sinh lý tự nhiên giúp điều hòa thân nhiệt và thải độc. Tuy nhiên, nếu cơ thể đổ mồ hôi nhiều bất thường, đặc biệt khi không vận động hay thời tiết mát mẻ, thì có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.

Tăng tiết mồ hôi là gì?

Tăng tiết mồ hôi là tình trạng tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, khiến cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường. Điểm đặc trưng là mồ hôi thường ra nhiều tại một số vùng nhất định như:

Lòng bàn tay, bàn chân
Nách
Vùng đầu, mặt

Trong khi đó, các phần khác của cơ thể vẫn khô ráo. Tình trạng này kéo dài có thể gây bất tiện trong sinh hoạt, thậm chí làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da do môi trường ẩm ướt.

Đổ mồ hôi nhiều có tốt không?

Thông thường, mồ hôi ra nhiều khi:

Vận động mạnh, chơi thể thao
Ăn thức ăn cay, nóng
Thời tiết nắng nóng
Căng thẳng, lo âu

Đây đều là những phản ứng tự nhiên và có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu đổ mồ hôi nhiều toàn thân ngay cả khi nghỉ ngơi, kèm theo các triệu chứng lạ, thì có thể liên quan đến bệnh lý như:

Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức)
Rối loạn thần kinh giao cảm
Hạ đường huyết
Béo phì
Tác dụng phụ của thuốc
Thời kỳ mang thai, mãn kinh
Nhiễm trùng, sốt cao

Khi gặp tình trạng này, người bệnh nên đến cơ sở y tế để kiểm tra kịp thời.

Cách hạn chế đổ mồ hôi nhiều

Một số biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt giúp kiểm soát tình trạng ra mồ hôi:

Tránh đồ ăn cay, nóng, đồ uống chứa caffein hoặc cồn.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi như táo, lê, dứa.
Luyện tập hít thở sâu khi căng thẳng.
Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày, giữ tinh thần thoải mái.
Mặc quần áo rộng, thoáng mát, thấm hút mồ hôi.
Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, môi trường sống thoáng khí.
Uống đủ nước để cân bằng điện giải.

Như vậy, đổ mồ hôi nhiều có thể tốt hoặc xấu tùy nguyên nhân. Nếu chỉ xuất hiện khi vận động hay do thời tiết, đây là phản ứng bình thường. Nhưng nếu kéo dài, không rõ nguyên nhân, thì cần khám bác sĩ để được tư vấn chính xác.

About
Latest Posts

Watanabe Yuzu

Hoàn thành khóa đào tạo của Hiệp hội Chăm sóc Giảm nhẹ Nhật Bản, đạt chứng nhận Bác sĩ chuyên khoa của Hiệp hội Ngoại khoa Nhật Bản và Hiệp hội Khoa Ngoại Hô hấp Nhật Bản. Có chứng nhận chuyên môn Bác sĩ điều trị ung thư, mang đến sự hiểu biết sâu sắc và chuyên môn vững chắc trong lĩnh vực chăm sóc giảm nhẹ và điều trị các bệnh lý về hô hấp và ung thư.