Mỡ Máu: Cách Phòng Ngừa và Các Biện Pháp Điều Trị Hiện Đại

Mỡ máu cao là tình trạng cholesterol xấu (LDL) và triglycerides tăng cao trong máu, làm tắc nghẽn mạch máu. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch.

Mục lục

Mỡ Máu Cao Là Gì?

Mỡ máu cao xảy ra khi cholesterol xấu (LDL) hoặc triglycerides trong máu vượt mức bình thường. Điều này làm tắc nghẽn mạch máu, tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra, 1/3 người trưởng thành tại Mỹ có mức LDL cao. Bác sĩ khuyến cáo giảm thực phẩm chứa nhiều LDL và tăng cường thực phẩm chứa cholesterol tốt (HDL). HDL giúp vận chuyển cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Nguyên Nhân Gây Mỡ Máu Cao

Khoảng 93 triệu người trưởng thành ở Mỹ có mỡ máu cao hơn 200 mg/dL. Các nguyên nhân gây mỡ máu cao gồm lối sống không lành mạnh, ăn uống kém và các bệnh lý khác.

Nguyên Nhân Nguyên Phát

Tiền sử gia đình: Người có gia đình bị bệnh mạch vành sớm hoặc đột quỵ có nguy cơ cao.
Tăng mỡ máu gia đình: Là tình trạng di truyền, khiến người bệnh mắc mỡ máu cao từ khi sinh ra.

Nguyên Nhân Thứ Phát

Yếu tố lối sống và sức khỏe có thể gây mỡ máu cao:

Ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
Lười vận động và ít tập thể dục.
Hút thuốc và uống rượu bia.
Thừa cân, béo phì.
Mắc các bệnh lý như bệnh thận, bệnh gan, PCOS, tiểu đường, lupus.

Điều Trị Mỡ Máu Cao

Khi mắc mỡ máu cao, bác sĩ sẽ khuyên thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Nếu sau vài tháng không hiệu quả, người bệnh có thể dùng thuốc giảm cholesterol.

Thay Đổi Lối Sống

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn giúp giảm cholesterol xấu. Cần tránh thực phẩm chứa chất béo bão hòa và tăng cường thực phẩm chứa omega-3 như cá thu, cá hồi.

Sử Dụng Thuốc Điều Trị

Bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm mỡ máu:

Statin: Giúp ngừng sản xuất LDL trong gan. Statin thường dùng cho người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
Ezetimibe: Ngăn chặn hấp thu cholesterol từ thức ăn vào máu. Ezetimibe có thể dùng thay thế statin.

Kết hợp thêm dược phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu như Kanpo 201

Biện Pháp Phòng Ngừa Mỡ Máu Cao

Mỡ máu cao có thể phòng ngừa thông qua thay đổi lối sống.

Chế Độ Ăn Uống Khoa Học

Ăn nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa. Thực phẩm như bột yến mạch, đậu, bơ, dầu thực vật giúp giảm LDL và tăng HDL.

Tập Thể Dục Thường Xuyên

Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ máu và duy trì sức khỏe.

Bỏ Thuốc Lá

Bỏ thuốc lá giúp bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ mỡ máu cao. Sau 15 năm không hút thuốc, nguy cơ bệnh tim giảm xuống như người chưa bao giờ hút.

Hạn Chế Uống Rượu

Uống rượu quá mức có thể làm tăng cholesterol và chất béo trung tính. Điều này phụ thuộc vào lượng và cách thức tiêu thụ.

Duy Trì Vóc Dáng Cân Đối

Duy trì chỉ số BMI từ 18,5 – 24,9 giúp giảm nguy cơ mỡ máu cao. Một cơ thể khỏe mạnh giúp loại bỏ cholesterol xấu hiệu quả hơn.

Kết Luận

Mỡ máu cao là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc đúng cách giúp giảm mỡ máu. Nếu có vấn đề về mỡ máu cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Chủ động khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm mỡ máu cao và phòng ngừa bệnh tim mạch.

About
Latest Posts

Akita Mamoru

Năm 2014, tốt nghiệp khoa Ngoại, tiếp tục hoàn thành chương trình đại học Y Dược tại Nhật vào năm 2015. Sau đó, nhận bằng thạc sĩ và bắt đầu làm việc tại Viện Đại học cũng như các viện nghiên cứu liên quan. Năm 2016, gia nhập các tổ chức Phi Chính Phủ, tham gia tích cực vào các hoạt động tình nguyện y tế tại các quốc gia Đông Nam Á như Lào và Campuchia. Đến tháng 7/2019, chuyển đến làm việc tại Wi Clinic Tokyo và từ tháng 7/2021 đến nay, giữ vai trò Viện trưởng tại Kaleida Clinic, đồng thời là bác sĩ cố vấn cho Mori Healthcare.