Nguyên nhân chính gây viêm xoang: Thói quen nào đang hại bạn?

Mục lục

Những Thói Quen Thường Gặp Khiến Bạn Dễ Mắc Viêm Xoang

Viêm xoang là một bệnh lý phổ biến, dễ xảy ra khi niêm mạc xoang bị viêm nhiễm do virus, vi khuẩn hoặc nấm. Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân tiềm tàng gây viêm xoang. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen này và cách phòng tránh để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Ít Rửa Tay

Virus là nguyên nhân chính gây nhiễm trùng xoang, và thói quen không rửa tay khiến vi khuẩn, virus dễ dàng xâm nhập vào đường hô hấp. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), việc rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa viêm xoang.

CDC khuyến nghị:

Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây.
Nếu không có xà phòng và nước, sử dụng chất khử trùng tay chứa ít nhất 60% cồn.

Hay Hút Thuốc Hoặc Sống Trong Môi Trường Khói Thuốc

Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc thường xuyên có thể gây viêm nhiễm xoang, đặc biệt ở những người có cơ địa dị ứng. Nghiên cứu trên tạp chí Radiology chỉ ra rằng tình trạng viêm nhiễm và tổn thương phổi phổ biến hơn ở người hút thuốc, kể cả cần sa hay thuốc lá.

Ngoài ra, tiếp xúc với các loại khói mạnh từ hóa chất, thuốc tẩy, hoặc nước hoa cũng làm tăng nguy cơ viêm xoang. Chúng gây kích ứng niêm mạc mũi, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển.

Lời khuyên: Hạn chế hoặc tránh xa các nguồn khói và chất gây kích ứng.

Tiếp Xúc Với Nhiệt Độ Lạnh Và Không Khí Khô

Không khí lạnh và khô có thể làm khô niêm mạc mũi họng, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc. Theo Mayo Clinic, bổ sung độ ẩm bằng máy tạo độ ẩm có thể giúp ngăn ngừa viêm xoang, nhưng cần sử dụng máy đúng cách:

Đổ hết nước thừa và làm khô bề mặt máy mỗi ngày.
Sử dụng nước chưng cất hoặc nước tinh khiết thay vì nước máy để giảm nguy cơ tích tụ khoáng chất trong máy.

Tiếp Xúc Với Chất Gây Dị Ứng

Dị ứng là yếu tố làm tăng nguy cơ viêm xoang. Theo Hiệp hội Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ (ACAAI), người bị dị ứng hoặc hen suyễn thường gặp tình trạng tích tụ viêm và chất nhầy trong xoang. Điều này làm giảm khả năng dẫn lưu chất nhầy, khiến virus và vi khuẩn dễ dàng phát triển.

Giải pháp:

Kiểm soát tốt các triệu chứng dị ứng và hen suyễn.
Tránh xa các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi, hoặc lông động vật.

Thường Xuyên Bơm Rửa Xoang

Mặc dù rửa mũi bằng nước muối có lợi trong nhiều trường hợp, nhưng việc thực hiện thường xuyên hoặc không đúng cách lại có thể gây hại. Theo Harvard Health Publishing, bơm rửa xoang quá mức có thể làm mất lớp nhầy bảo vệ và gây phù nề niêm mạc, từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Lời khuyên:

Nếu cần rửa mũi, chỉ nhỏ vài giọt nước muối ấm và khịt nhẹ nhàng xuống họng.
Không sử dụng nước muối tự pha nếu không đảm bảo vô trùng.

Uống Ít Nước

Cơ thể thiếu nước làm chất nhầy trong xoang trở nên đặc hơn. Nó cản trở quá trình dẫn lưu dịch mũi và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Harvard Health khuyến nghị uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho chất nhầy lỏng và dễ dàng thoát ra ngoài.

Cách thực hiện:

Uống ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày, hoặc nhiều hơn nếu hoạt động thể chất cao.
Kết hợp uống nước trái cây hoặc nước canh để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Kết Luận

Những thói quen hàng ngày như ít rửa tay, tiếp xúc với khói thuốc, không khí khô, hoặc uống ít nước đều có thể dẫn đến viêm xoang. Để bảo vệ sức khỏe, hãy xây dựng những thói quen lành mạnh. Kiểm soát môi trường sống và bổ sung đủ nước cho cơ thể. Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả các vấn đề về xoang. Qua đó nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bạn có thể bổ sung thêm cho mình sản phẩm trong quá trình phòng ngừa và hỗ trợ viêm xoang. Kanpo 220 có thể giúp bạn điều đó. Với thành phần từ thiên nhiên, an toàn, lành tính, đây là một dược phẩm đông y uy tính đến từ Nhật Bản.

About
Latest Posts

Watanabe Yuzu

Hoàn thành khóa đào tạo của Hiệp hội Chăm sóc Giảm nhẹ Nhật Bản, đạt chứng nhận Bác sĩ chuyên khoa của Hiệp hội Ngoại khoa Nhật Bản và Hiệp hội Khoa Ngoại Hô hấp Nhật Bản. Có chứng nhận chuyên môn Bác sĩ điều trị ung thư, mang đến sự hiểu biết sâu sắc và chuyên môn vững chắc trong lĩnh vực chăm sóc giảm nhẹ và điều trị các bệnh lý về hô hấp và ung thư.