Trần bì là vỏ quả của các loài cây thuộc chi Quýt (Citrus), bao gồm cam, quýt, bưởi và chanh. Trần bì chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe, từ hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch, đến tăng cường miễn dịch và giảm cân. Trần bì có mùi thơm đặc trưng và vị chua, đắng, hơi cay.

Thành Phần Hóa Học

Vỏ chứa nhiều thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

• Tinh dầu: Terpen, limonen, citral, linalool, geraniol, nerol, citronellal, neral, geranial.
• Flavonoid: Hesperidin, naringin, neohesperidin, narirutin, poncirin, didymin.
• Axit hữu cơ: Axit citric, malic, tartaric.
• Vitamin: Vitamin C và vitamin B1.

Những thành phần này giúp nó phát huy công dụng chữa bệnh và bồi bổ cơ thể.

Bộ Phận Dùng Và Cách Thu Hoạch

Bộ phận sử dụng trong y học là vỏ quả của các cây quýt, cam, bưởi, chanh. Vỏ quả được thu hái khi quả chín vào mùa thu hoặc đông. Sau khi thu hoạch, quả được rửa sạch và phơi hoặc sấy khô. Vỏ quả sau khi khô sẽ được bảo quản trong bình kín hoặc túi nilon ở nơi khô ráo.

Tác Dụng Với Sức Khỏe

Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và tăng cường miễn dịch.

Hỗ Trợ Tiêu Hóa Và Hô Hấp

Trần bì giúp tiêu đờm và giảm đờm trong cổ họng. Nó hỗ trợ điều trị ho có đờm và ho lâu ngày. Ngoài ra, kích thích tiết dịch tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, giúp tiêu hóa hiệu quả.

Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Tim Mạch

Trần bì chứa flavonoid, giúp chống oxy hóa, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này ngăn ngừa mảng bám trong mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vitamin C và kali trong nó cũng hỗ trợ điều hòa nhịp tim.

Giảm Mỡ Thừa Và Hỗ Trợ Điều Trị Béo Phì

Trong vỏ chứa naringenin, một hoạt chất giúp ức chế enzyme lipase. Hoạt chất này giúp giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa các bệnh lý như tiểu đường và béo phì.

Kháng Khuẩn Và Chống Viêm

Tinh dầu  limonene và linalool có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ. Trần bì giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa và da liễu. Các flavonoid trong nó như hesperidin cũng có khả năng chống viêm thần kinh.

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Trần bì rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tế bào miễn dịch. Vitamin C chống lại vi khuẩn gây bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân xấu từ môi trường. Nó cũng giúp cải thiện tính toàn vẹn của da và mô, thúc đẩy lành vết thương nhanh chóng.

Tăng Cường Sức Khỏe Đường Ruột

Trần bì chứa chất xơ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Chất xơ hòa tan giúp mềm phân, làm dịu nhu động ruột. Chất xơ không hòa tan giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách Sử Dụng

Có thể được sử dụng dưới nhiều dạng khác nhau. Dưới đây là một số cách sử dụng hiệu quả:

• Trà Trần Bì: Đun sôi vỏ khô với nước và uống mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa và giảm ho.
• Nước Sắc Trần Bì: Sắc nó với gừng và cam thảo để điều trị ho, tiêu đờm, giảm cảm lạnh.
• Trần Bì Trong Món Ăn: Thêm dược liệu vào các món như cháo, súp hoặc canh để thanh nhiệt, giảm ho và tiêu đờm.

Lưu Ý Khi Sử Dụng

Mặc dù trần bì mang lại nhiều lợi ích, nhưng bạn cần lưu ý không sử dụng quá liều. Việc này có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Nếu bạn có bệnh lý dạ dày hoặc dị ứng với cam quýt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.